在Chrome浏览器中下载及首次运行安全优化经验，可以从以下几个方面进行：
1. 安装官方应用商店：确保你的设备上安装了Google Play或Apple App Store等官方应用商店。这样可以确保下载的应用是来自可信的来源，避免下载到恶意软件。
2. 使用HTTPS协议：在下载文件时，尽量使用HTTPS协议，而不是HTTP协议。HTTPS协议可以提供加密通信，保护用户数据不被窃取。
3. 安装杀毒软件：在下载和运行任何文件之前，先安装一款可靠的杀毒软件，如360安全卫士、腾讯电脑管家等。这些软件可以帮助你扫描并清除潜在的病毒和恶意软件。
4. 谨慎打开未知来源的链接：在浏览网页时，尽量避免点击来自未知来源的链接。如果需要访问某个网站，请确保该网站是可信赖的，并且已经安装了相应的插件或扩展程序。
5. 定期更新Chrome浏览器：保持Chrome浏览器的最新状态，以便获得最新的安全补丁和功能改进。可以在Chrome浏览器的设置中检查更新，或者通过Chrome Web Store手动更新。
6. 使用防火墙和安全软件：在设备上安装防火墙和安全软件，如Windows防火墙、Mac防火墙等。这些工具可以帮助你阻止未经授权的访问和攻击。
7. 注意个人隐私设置：在Chrome浏览器中，可以通过设置来控制哪些网站和应用可以访问你的个人信息。例如，你可以设置仅允许特定域名的网站访问你的个人信息，或者限制某些应用的权限。
8. 定期清理缓存和Cookies：为了提高浏览器的性能和安全性，建议定期清理缓存和Cookies。这可以通过在浏览器设置中选择“清除浏览数据”来实现。
9. 使用虚拟私人网络（VPN）：如果你经常需要访问受限制的网站或进行跨国数据传输，可以考虑使用VPN服务。VPN可以帮助你隐藏IP地址，防止被追踪和攻击。
10. 保持警惕：对于任何要求你输入敏感信息（如密码、信用卡信息等）的请求，都要保持警惕。不要轻易点击不明链接或下载不明文件，以免遭受网络钓鱼攻击。